Bien plus qu'une séance de sport !

 

La méthode Pilates vous aide à renforcer votre corps en profondeur, améliorer votre posture et retrouver une sensation de légèreté, tout en respectant votre rythme. C’est tout l’esprit du Pilates. Créée par Joseph Pilates, cette méthode repose sur des mouvements précis et contrôlés. Le Pilates sollicite particulièrement les muscles profonds, notamment ceux qui stabilisent le centre du corps.

Au fil des séances, vous pourrez développer :

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• une meilleure posture, plus de tonicité et de stabilité 

• davantage de souplesse et de mobilité 

• un renforcement des muscles profonds

• une amélioration de votre équilibre et de votre coordination

• une diminution des douleurs dorsales et une diminution du stress

• une prévention des prolapsus 

 

La Précision plutôt que la performance ​

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Chaque mouvement est réalisé avec contrôle et précision, en accord avec la respiration. L'objectif est de mieux bouger.

Le Pilates s'adapte ainsi à différents niveaux : que vous débutiez ou que vous soyez déjà initiés. 

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Respirez, bougez, renforcez !

 

L​e Pilates vous invite à ralentir pour mieux ressentir. 

Quelques mouvements, une respiration maîtrisée et une attention portée à chaque geste : une autre façon de prendre soin de soi.
 

Offrez-vous un moment pour vous renforcer, vous assouplir et retrouver l'équilibre corps-esprit.